w nim zapiszesz swój plan odchudzania:

cel, czyli:
ile
kiedy i
jak chcesz schudnąć

skorzystaj z :
przepisów dietetycznych
kosmetyków odchudzających
ćwiczeń i aktywności fizycznej

weź pod uwagę:
sposób jedzenia,
ile jesz
co jesz
i kiedy jesz

przebadaj się

waż się i mierz

A wszystko po to,a by poznać siebie:
swoje nawyki,
swój organizm,
jak chudniesz
i jak utrzymujesz wagę bez efektu jojo